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【军视问答】你有多久没睡好了？每天坚持这些小技巧让你快速入睡

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简介：

　　人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是人体重要的生理需求。当今社会，越来越多的人面临睡眠问题。比如入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。还有的人熬夜至凌晨，长时间沉浸在电子产品中而压缩自己的睡眠时间。那么如何提高自己的睡眠质量呢？本期视频邀请了解放军总医院医疗保障中心远程医学科主任张梅奎，来讲讲如何有效提高睡眠质量。

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