下载手机客户端
微信服务
官方APP
  • 微信服务

    微信服务

  • 军事TV IOS版

    军事TV iOS版

  • 军事TV 安卓

    军事TV安卓版

首页 > 为兵服务

【军营门诊部】春季野外驻训吃什么好?

时间:2018-04-10  责编:张力洋  来源:中国军视网  作者:李致伸

TIM图片20170717154537

  #讨论话题:春季到了,野外驻训的同志们,送上野外食物科普“大礼包”,请查收#

  春天来了,百花开了,草儿绿了,但是风沙也大了,飞虫也多了,昼夜温差、天气变化更大了。所以如何更好地避开这些不良影响,吃的东西也很讲究。接下来给大家推荐5种食物,希望对春季野外驻训的同志有帮助。

  一、黑芝麻

图1

  1、眼睛发炎

  春天野外驻训风沙很大,小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。

  2、春季缺钙

  春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,训练量大的时候就特别容易受伤。黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。

  3、降血压

  黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  二、韭菜

图2

  1、补肾补阳

  春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,特别是野外驻训,在帐篷里生活,无法起到防寒保暖的作用。昼夜温差大,建议同志们不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。

  2、降血脂

  韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。

  3、护肤明目

  韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  三、豆芽

图3

  1、预防心血管疾病

  我们在吃豆芽的时候,能够有效的吸收其中的抗酸性物质,这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环,疏通血管是有很好的帮助。

  2、缓解坏血症

  在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助,这是因为在豆芽中有大量的维生素C,这种物质对于身体保健很有帮助的,能够很好的缓解坏血症,进而能够保健身体。

  3、美白皮肤

  在《本草纲目》中记载:“惟豆芽白美独异,食后清心养身。”可见,吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。

  四、山药

图4

  1、春季腹泻

  春季野外驻训天气多变,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。

  2、春季肺炎

  春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

  3、预防动脉硬化

  山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。

  五、香菇

图5

  1、春季感冒

  春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。

  2、搞定春困

  俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。

  希望广大战友能根据自己野外驻训的情况,合理搭配不同的食物,从饮食上提高自己的身体抵抗力,让这个春季野外驻训过得更轻松。

责编:张力洋

用户评论