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“打包带走!”军中武林高手的“独家疗法”

时间:2018-03-08  责编:常乾  来源:中国军视网  作者:甄小龙、胡剑醇

  “吴宗霖!手臂要抬高到那个位置呀?”,在武警上杭森林大队训练馆中,上士陈磊正在向一名新兵请教动作要领,他请教的这个新兵名叫吴宗霖,大家都笑称他为:“武林高手”。吴宗霖来自云南昆明,自幼学习气功,2014年开始学习中医,“针灸、推拿、拔罐”是他的绝活,考取了“四级按摩师”职业资格证书。

  日前,训练间隙他与战友们一起操练着一套“武功绝学”,听说不仅能够塑身还能健体。
  这一套“武林绝学”名为“八段锦”,是中国传统的保健功法。它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,华丽流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
  让我们一起来看看吧……

1

  一,双手托天利三焦
  动作要领:两臂徐徐上举,至头前时翻掌向上,同时脚跟上提,挺胸吸气,然后两臂放下,至头前时,掌心向外翻转向下,脚跟下落,臂肘放松,同时呼气,如此反复6次。

2

  二,左右开弓似射雕
  动作要领:左手向左平伸,同时右手向右侧猛拉,肘屈与肩平,眼看左手食指,同时扩胸吸气,模仿拉弓射箭姿势,右侧动作和左侧相同。如此反复6次。

3

  三,调理脾胃须单举
  动作要领:右手翻掌上举,五指伸直并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指开展,头向后仰,眼看右

4

  四,五劳七伤往后瞧
  动作要领:双臂平举,手掌向后,躯干不动,头慢慢向左旋转,眼向左后方看,同时深吸气稍等片刻,头旋转复位,眼平视前方,并吸气,复原后,右侧动作和左侧相同,如此反复6次。

5

  五,摇头摆尾去心火
  动作要领:上体及头向前俯深屈,随即在左前方尽量作弧形环转,头尽量向左后旋转,同时臀部则相应右摆,左膝伸直,右膝弯曲。复原成预备姿势,右侧动作和左侧相同。如此反复6次。

6

  六,两手攀足固肾腰
  动作要领:两臂后背,掌心向后,上体背伸,头向后仰,上体向前尽量弯曲,两膝保持正直,同时两臂下垂,两指尖尽量向下,头略抬高,如此反复6次。

7

  七,攒拳怒目增力气
  动作要领:右拳向前猛冲击,拳与肩平,拳心向下,两眼睁大,向前虎视,收拳。右拳动作和左侧相同,如此反复6次。

8

  八,背后七颠百病消
  动作要领:脚跟尽量上提,头向上顶,同时吸气,脚跟放下着地且有弹跳感,同时吸气。如此反复6次。
  看完之后,大家是否有一种跃跃欲试的感觉呢?心动不如行动!让我们一起练起来吧?

  责编:常乾

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