下载手机客户端
微信服务
官方APP
  • 微信服务

    微信服务

  • 军事TV IOS版

    军事TV iOS版

  • 军事TV 安卓

    军事TV安卓版

首页 > 为兵服务

【军营门诊部】香蕉是个神奇的水果

时间:2018-02-12  责编:张力洋  来源:中国军视网  作者:解放军306医院 左天宇

  #讨论项目:香蕉不仅味道鲜美,还提供给人体多种营养和丰富的维生素,具有很高的营养价值。但对于香蕉的功效和食用注意事项,恐怕我们并不都很了解。如果给你个香蕉,你能知道它的妙用么?#

timg444_副本

  ∴香蕉的作用

  timg11预防和缓解便秘。香蕉富含的食物纤维,可刺激肠胃蠕动,使大便通畅,因此可防止习惯性便秘。

  timg11预防或治疗高血压。香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。

  timg11预防疲劳。香蕉中含有大量的营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,人食用后可以提供各种营养素,有益于大脑,预防神经疲劳。

  timg11防止失眠。香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,因此失眠者在睡前食用香蕉,可以促人入睡。

timg333_副本

  ∵食用香蕉的注意事项

  timg11香蕉不能空腹食用。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利,所以不可空腹食过多的香蕉。

  timg11未熟透的香蕉不能吃。未熟透的青香蕉中含有大量的鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。

  timg11不能过量食用香蕉。香蕉中含有大量的钾、镁元素,在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、镁、钙等元素的比例失调,对健康产生危害。

  timg11香蕉不能放于冰箱内冷藏。香蕉一般保存温度是11~13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

timg555_副本

  责编:张力洋


用户评论