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武警某部机动四支队多拳出击 助力官兵练就强健体魄

时间:2020-04-08  责编:刘若男  来源:中国军视网  作者:夏南云 陈思宇标签:体能训练 武警某部

  “手肘朝外打开、腰背挺直、双腿微曲,再坚持十秒......”近日,在武警某部机动四支队,这样的线上健身教学课赢得了官兵们的一致点赞。  
  据了解,为进一步提升基层官兵的体能素质,打破以往体能训练跑步、器械、俯卧撑的“老三样”,该支队按照“精准、高效、丰富、强化”的原则,创新军事体育组训方法,组织官兵成立体能训练互助小组,利用网络健身软件自行制定体能训练计划,灵活利用小场地、小块时间开展自主性训练,激发官兵的训练热情,让体能训练既有趣又高效。  
  在广泛应用健身软件提升官兵整体体能素质的基础上,该支队还围绕单兵“五大技术”开展针对性训练,引导官兵重点加强上肢臂力、下肢弹跳力、全身爆发力和耐久力等薄弱环节的强化训练。训练场上,单双杠竞技、翻滚轮胎、甩绳等花式训练课目火热开展,参围绕单兵“五大技术”开展针对性训练训官兵热情高涨,兴致盎然。  
  此外,该支队还组织开展健身达人秀、体能小讲堂等活动,鼓励官兵分享训练心得、评选表彰训练尖子,持续激发官兵训练的积极性和主动性,全面增强官兵的体能素质,提升部队军事训练水平。

1.巧用运动软件健身

巧用运动健身软件

2.绳随我动

臂力训练

3.坚持到底就是胜利(1)

体能小竞赛

5.训练小组互帮互助

训练小组互帮互助

6.花式叠罗汉

花式训练增加趣味

8.训练后科学放松身体

训练结束后放松身体

责编:刘若男



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