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谨防季节性“情绪感冒”

时间:2019-05-30  责编:温漫  来源:解放军报  作者:屈凯明 赵 帅标签:情绪感冒

  值班员:陆军第82集团军某旅修理连排长 刘 羊
  讲评时间:5月27日

  近期,我发现部分同志出现心情低落、烦躁焦虑、易怒不安等情绪不稳现象。通过咨询军医得知,这是季节变换引起的季节性情绪失调。
  缓解季节性情绪失调比较有效的方法是自我调节,连队也会引导大家进行适当的心理调适。大家可以尝试以下方法:一是积极参加集体活动,保持活跃状态,使不良情绪得到释放;二是可以通过参加体能训练、文娱活动等方式来转移注意力;三是要积极地进行自我暗示,并多与战友交心。需要强调的是,若自己无法调节情绪,战友的帮助也起不了太大作用时,应及时就医,寻求专业帮助。
  同志们,大家要从容应对“情绪感冒”,消除不良情绪,保持心理健康,以更好的精神状态投入到工作训练中去。
  


责编:温漫

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