下载手机客户端
首页 >

夜间瞄枪训练需呵护双眼

时间:2019-05-05  责编:温漫  来源:解放军报  作者:山旭亮 张翔标签:瞄枪训练

  “王伟,你这‘神枪手’咋还能脱靶,最近训练懈怠了吧?”在武警平顶山支队夜训场上,排长高帅看着成绩单打趣道。王伟揉了揉干涩的双眼,苦笑道:“排长,再牛的‘神枪手’也架不住看不见靶子啊。”
  练兵正当时。作为支队数一数二的狙击手,王伟最近却因视线模糊不得不暂别射击场。看着他失落的神色,中队长阴航的心情也凝重起来。
  除了王伟,阴队长还发现不少战士在训练中都会时不时地揉眼睛。起初他以为是夜训刚开始,大家的生物钟还没调整好。可现在看来,情况比他想象的要复杂得多。
  “夜间光线较弱,视线受阻,为完成训练,用眼强度远大于白天,加上不注意保护,这才导致了你视力模糊。”第二天一早,阴队长就带着王伟到卫生队看军医。经过仔细检查和询问近段时间的训练情况,军医给出了答案。军医继续解释说:“夜间光线微弱,而夜间微光射击、夜间搜索等课目又需精力高度集中。专注状态下眼内睫状肌无法得到有效放松,眨眼次数大大减少,眼球暴露时间长,很容易引发干眼症,严重的还可能造成暂时性夜盲症。”
  军医的诊断勾起了阴队长的回忆。3年前,他在总队比武中斩获狙击手第一名的优异成绩。当时为了备战比武,他也曾没日没夜地练习据枪瞄准,结果一连几天下来,双眼干涩无比,成绩不升反降。
  “作为一名狙击手,一定要保护好自己的眼睛,不然再高的技巧都是空谈。”临近比武时,教员的一番话点醒了阴队长。从那天起,他开始有意识地注重劳逸结合,让眼部肌肉得到有效地放松,同时按照军医的建议,多吃苹果、鸡蛋、动物肝脏、鱼汤、豆类等富含维生素A的食物,每晚训练结束后清洗眼部,睡前用热、冷敷交替法,辅以深缓地呼吸来缓解眼部疲劳,经过几天的调整,终于赶在比武前恢复到最佳状态。
  为了不蹈覆辙,阴队长结合军医的建议和自己的经验,带领大家重温学生时代的眼保健操;在夜训中穿插进行眼部放松训练,长时间瞄准训练后,组织官兵向后仰头做反复眨眼动作;督促大家睡前用毛巾热敷眼部,促进局部血液循环。除此之外,他还提醒大家,春季气温回暖,各种微生物、病菌数量回升,要尽量避免用手揉眼,以免感染。经科学调整,大家眼睛干涩、视线模糊的情况有了很大改善。
  “王伟,给你推荐个‘神器’,这是我刚买的人工泪液,眼睛不舒服了就滴两滴,比按压穴位方便多了。”在一次训练间隙,黄凯拿出网购的人工泪液向大家炫耀,恰好被一旁的队长看到。
  “人工泪液虽然能起到为眼睛补水的作用,但其中含有防腐剂,可不能过度使用!”还不等队长出声,王伟就及时提醒。最近几天他为了早日返回训练场,可没少做功课。他还补充道,眼药水虽方便,但成分复杂,种类繁多,一定要遵从医嘱选择合适的眼药水,而且使用频率不能过高。
  视力连着战斗力,如今的夜训场上,再也看不到大家频繁地揉眼睛。每逢训练间隙,大家都会不约而同地对眼部穴位进行按摩放松,相互提醒着一定要呵护好这扇“心灵之窗”。


责编:温漫

用户评论