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突破体能训练瓶颈,看他们是怎么做的

时间:2017-03-23  责编:张力洋  来源:中国军视网

  近日,武警北京总队八支队十中队特邀从事健身工作多年的健身房教练到部队进行专业的体能辅导授课,帮助官兵突破体能训练瓶颈。

  该中队班长张飞告诉记者说,之前他们的体能训练一直都延续着以老带新,口耳相传的方法,许多的“老思路”至今还在沿用。体能上不去就增加训练量,力量上不来就延长训练时间,成绩搞不好就拼命强调主观因素。这些训练上的误区有时还会因盲目加量产生训练伤。

  思路错了就找不到出路,健身和体能训练有很多想通之处,我们让体能训练科学化,把专业知识和人体科学融入到军队训练中来,只有这样才能更好地走向实战,才能达到事半功倍的效果,此次“教练进警营”活动组织者中队长张勃如是说。

  记者注意到,在体能训练授课过程中,专业教练结合自身多年教学经验,针对部队体能训练实际,深入解答了官兵们在日常训练中存在的训练低效、训练受伤、训练恢复等方面的困惑和误区,并利用健身器材,现场进行动作示范和错误动作纠正,帮助官兵掌握训练技巧。最后,教练根据官兵身体素质实际,制定了多套适用于不同强度、不同阶段、不同环境下实施的体能训练方案,从热身活动到体能分配,涵盖了力量、耐力、速度等多个方面,给予官兵的体能训练很强的指导意义。


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